Sofrología, relajación y autoconocimiento

sofrología

De entre las técnicas de relajación destaca por su eficiencia y simplicidad la llamada sofrología. Esta terapia fue creada en España en los años 60 del siglo pasado por el neuropsiquiatra colombiano Alfonso Caycedo. Se basa en el yoga y el zen japonés aunque eliminando su vertiente mística y esotérica.…

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Técnicas de relajación para vencer el estrés

técnicas de relajación

Es muy importante, debido al ritmo de vida actual, encontrar un momento de paz y sosiego que nos permita desconectar de los problemas diarios y reducir la tensión física o mental. Para ello es recomendable utilizar alguna técnica de relajación que ayudan a alcanzar un estado de calma y a…

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